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想要「減肥不瘦胸」 中醫撇步告訴妳
:
不少民眾都會羨慕女明星的好身材，很多人會選擇節食減肥，但往往得到的結果是瘦下來了，但胸部也跟著大縮水，到底「減肥不瘦胸」有可能嗎？台北市中醫師公會理事彭溫雅強調，使用不正確的減肥方式才會瘦到胸部。
彭溫雅指出，「如果是用正確的減肥方式瘦下來，只要透過正常、正確的飲食，讓胸部的營養恢復，就很有機會讓胸部恢復。」以中醫經絡原理解釋，在胸前的經絡屬於脾經、胃經，主管食物的消化和吸收，若民眾是依賴節食減重，脾經、胃經營養不足，就會瘦到胸部，「如果是透過睡眠充足、充分運動減重，又有均衡攝取營養，不太會瘦到胸部。」
想腰束奶澎 醫：營養均衡是關鍵
胸部大小其實受基因影響，至於坊間流傳的那些豐胸食品有效嗎？彭溫雅坦言，以臨床經驗來看，食物能不能豐胸要看個人體質，也和每個人的腸道吸收力有關係。
但她強調，豐胸沒有訣竅，最重要的就是要「營養均衡」。彭溫雅說，「我有一個病人，非常怕胖不敢多吃，又希望可以豐胸，聽說芝麻有很多營養，能幫助豐胸，所以吃了很多芝麻糊，但最後卻長了脂肪、沒長胸部。」
「我發現，很多人其實不知道怎樣算是營養均衡，」彭溫雅指出，一定要吃三餐、並且每餐都要攝取五穀雜糧、蛋白質和維生素，必須先均衡攝取營養，再額外添加豐胸食物才可能有效果。
（肩井穴有通經絡、促進氣血的效果，有助於豐胸。圖片來源：康健雜誌）
彭溫雅分享，很多病人都跟我說，她有看到網路上的豐胸穴位圖，「但是怎麼沒看到效果，」其實網路上的豐胸穴位絕對是有效的，民眾能透過按壓穴位刺激體內的臟腑，關鍵就在身體內的氣血要足夠。
她強調，很多病人本身平胸、發育不良，可能是因為體內經絡氣血不足造成，因此就算按壓穴道，效果恐怕也很有限，應該先把身體的氣養好，「若要養脾氣要靠食物中的營養，養肺氣則要多吃補肺的食物，秋天可以多吃白色的食物潤肺，山藥、百合、黃耆都是補氣的食物。」
身體要先有氣，按壓穴道才會有效果，彭溫雅建議民眾，「如果想豐胸，別再按摩胸部穴道，應該按摩肩頸，推薦輕敲『肩井穴』，因為肩頸僵硬會造成聳肩，應該先把肩背鬆開，有助豐胸。」
輕揉慢按肩井穴，可緩解工作壓力、肩頸僵硬，有通經絡、促進氣血的效果。不過民眾按摩時需留意，中醫古籍記載肩井為特殊穴位，按摩時若施力太重，恐致半身麻痺、手不能舉，甚至昏暈。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
足球隊上西藏特訓
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工商時報【楊日興】
遲遲交不出成績的大陸足球國家隊迎來震撼彈，近期大陸足協宣布，將從各球隊徵召55名球員組建大國家隊，要上西藏集訓、進行軍事訓練，更要以這支球隊打聯賽。
在大陸體壇中一直被視為「扶不起的阿斗」的足球國家隊，在大陸十一長假期間吸引鎂光燈關注，大幅超越其在世界盃、亞運等賽事的熱度，原因並非大陸國足無法參與世界盃，而是大陸足協決定祭出怪招整頓足球代表隊，但此舉也引起大陸網民抨擊和撻伐。
多年改革之下，大陸國足仍遲遲無法在國際、洲際賽事上踢出好成績，或許是多年頑疾難解，使大陸足協有了「以怪制怪」來改革國足的念頭。
無條件徵調55名球員
在9月底，已有不少陸媒披露，足協有意舉國組建一支國家隊，且球隊將會獨立參加下一賽季的中超聯賽。該消息配合上近期足協所頒布的一些U23（23歲以下）配套政策，似乎並非空穴來風。果不其然，10月2日，網上披露出大陸足協公文顯示，為更好培養優秀青年運動員，提高基礎訓練水平，為國家儲備優秀體育人才，將向各球隊徵調共計55名U25球員，進行近3個月的集體訓練，這批球員將前往西藏拉薩等地集訓，還需要接受軍事訓練。
這次足協政策意在舉國之力加強國家隊實力。首先，無條件從各隊徵召球員，無疑減損不少球隊的實力與公平性。其次對球員來說，要進行長達3個月與世隔絕的訓練，無法參加職業比賽，對其職業生涯也是一大賭注。
足協大刀闊斧的動作，使大陸球迷在網路上集體表示不能理解。不少球迷調侃，之前都在等著看韓國足球員需不需要當兵的好戲（後來韓國足球隊亞運奪金免除兵役），現在大陸年輕有潛力的足球員，全都被強制抓去當兵。也有球迷嘲諷：「太好了，國足要進行全球水平最高（暗指拉薩高海拔）的訓練了。」
除嘲諷當兵、上西藏踢球等此前天馬行空的想法如今成真外，更多關心體壇體制的球迷和專業人士，憂心這種開倒車政策會對大陸足球造成無法挽救的損傷。
足球改革遭批開倒車
央視著名足球解說員賀煒便在微博上撰文批評，1992年紅山口會議開啟大陸足球職業化改革序幕，但近期破壞聯賽職業性和商業化的政策頻出，此次舉國組建國家隊，可謂宣告26年來大陸足球的職業化改革回到原點。賀煒還用唐朝詩人章碣詩句「坑灰未冷山東亂，劉項原來不讀書」抨擊政策改革不到位，認為該政策就如秦始皇焚書坑儒般，不但沒有解決到問題（推翻秦朝的劉邦、項羽均非讀書人），更使文化（足球）大開倒車。
多年前大陸足壇便有許多使人啼笑皆非的措施，例如頭球算2分、聯賽獎金用贊助商啤酒代替等，近期則有大幅降低外援工資、強制球隊派U23球員上場等激進措施。此外，近期也因為世界盃等因素，使外界檢視大陸男性偶像是否太「娘」，進而從足球往演藝圈吹起一股不成文的「禁娘令」。
大陸足協新政目前在民間輿論幾乎完全沒有得到支持，多數人認為該舉禍害足壇也禍害球員，但公文已出，事成定局，雖然大陸足球這個「阿斗」還是有踢出全球最高水平的可能，但客觀分析當前因素，實在很渺茫。
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