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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／曾口誤遭批種族歧視 瑞迪克上海賽被噓
:
NBA大陸賽達拉斯獨行俠出戰費城76人，昨日上海開打。射手瑞迪克（JJ Redick）攻下全場最佳28分，不過因他過去曾在春節致賀廣告時口誤，說出歧視字眼，儘管事後道歉是口誤，仍未獲球迷諒解，昨日他一持球就引來上海球迷陣陣噓聲。
瑞迪克昨日替補上陣，單場10投10中，其中包括7顆三分球，繳全場最佳28分，最終76人120：114擊敗獨行俠，不過他的表現不是所有球迷都讚賞。
2月瑞迪克在春節祝賀廣告中，歧視字眼「chick」疑似不小心說溜嘴，引來中國球迷撻伐。儘管他事後道歉，表示純粹是口誤，並發表正式聲明，表示一切純屬誤會，「我想說NBA的大陸球迷（NBA Chinese fans），但因為覺得有點怪，要改為在大陸的NBA球迷（NBA fans in China）時，不小心舌頭打結。」
昨日上海賽中，只要瑞迪克一持球，全場球迷就發出陣陣噓聲，瑞迪克事先也有所預料，坦言整件事是場誤會，「只能說運氣有點背，對於被冒犯的球迷，我感到十分自責和抱歉。」
不過瑞迪克認為，上海賽的噓聲是他見過最友善的，「這是我生涯受到最有禮貌的噓聲。我的意思是，他們雖然噓我，但同時也為我歡呼。感覺就像『雖然我們對你不滿，但我們肯定你在球場上的表現。』」
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跟著營養師6招這樣夾！ 自助餐也能吃得「瘦」
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▲跟著營養師提供的健康「挑食」原則，自助餐也能吃的比較健康。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
飲食一向是減重最關鍵的一環，偏偏在台灣受限工作或生活型態，不少人被迫三餐老是在外，但誰說當個外食族就註定跟「減肥」或「瘦」字無緣，拿對外食族而言最便利的自助餐為例，營養師就提供6招小撇步，只要照著夾，別選到NG食物，聰明吃自助餐一樣可以健康瘦下來。
聯安預防醫學機構營養師徐景宜強調，吃飯的順序，一樣左右減重的成效，提醒想要維持身材的民眾，最好養成習慣，每一餐先吃蛋白質或蔬菜，最後再吃澱粉，如果這時已經感覺半飽，那麼飯只吃半碗也無所謂，至於湯品也不用全喝完，淺嚐即可。
撇步一：選擇多種顏色
建議挑選的菜色兼顧五種顏色：黑（如茄子、海帶）、白（如香菇、白花椰）、紅（如紅蘿蔔、蕃茄）、黃（如黃椒、黃豆）、綠（如地瓜葉、甘藍菜）。
撇步二：注意烹調方式
盡量選擇少油的烹調方式，如滷、清蒸、或烤，避免油煎、油炸。
撇步三：增加蔬菜量
每餐的至少要拿到3盤不一樣的蔬菜。
撇步四：蔬菜、根莖類分清楚
玉米和南瓜和米飯一樣屬於根莖類，並非蔬菜，故需注意一餐中若已有主食澱粉，應選擇其他蔬菜取代玉米和南瓜。
撇步五：避免高熱量精緻澱粉
主食澱粉選擇五穀飯、糙米飯，避免選擇白飯、炒飯等高熱量精緻澱粉。
撇步六：避免加工製品
自助餐的湯品中常有加工的丸子，建議可和同事分享，一餐最多一顆就好。
照片來源：翻攝自Pixabay
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