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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「消滅阿茲海默症」 老中青三代華裔加入健走大軍
:
影音來源：記者牟蘭
為讓更多民眾了解阿茲海默症並為該症的研究籌款，紐約區阿茲海默症協會(The Alzheimer’s Association)6日舉辦健走活動，400多位民眾參與，也有諸多老中青三代華裔參與；退休華裔醫生王肯尼(Kenneth Ong，音譯)因身邊親人及自身均患有該症，不但成為阿茲海默症協會的義工，當日也加入健走大軍。
「消滅阿茲海默症皇后區健走」(The Queens Walk to End Alzheimer)活動由阿茲海默症協會主辦，6日上午在小灣公園(Little Bay Park)進行；該協會的媒體主任如德(Chelsea-Lyn Rudder)表示，當日共有400多位民眾參與，年齡橫跨幼童到80多歲的耆老，旨在讓更多民眾正視該症，並為該病症籌集研究基金。
如德表示，目前該協會已籌集超過7萬元基金，用於該症的照顧和家人支持項目以及日後研究。
當日的參與者中，不乏華裔身影；今年68歲的退休醫生王肯尼就是其中之一。他表示，自己的母親在中風後患有癡呆症，兩年前不幸離世，當時剛好退休的他，為感懷母親，自此積極投身有關防治阿茲海默症的公益活動中，讓更多人了解這項疾病，為消滅此疾病作出貢獻。
王肯尼說，今年4月自己也被診斷出患有額顳癡呆(Frontotemporal dementia)，這更燃起了他向阿茲海默症宣戰的決心，當日帶著妻女參加健走。
作為本次活動的組織者之一，他表示，在美國有超過500萬人患有該症，預計到2050年該數量將增長至1600萬，找到治療阿茲海默症的方法刻不容緩。
因目睹最疼愛自己的奶奶在阿茲海默症折磨下去世，育有兩孩子的年輕媽媽楊黛安(Diane Young，音譯)，當日也帶著丈夫以及兩個孩子參與；她說，奶奶離世前五年被診斷出患有該症，最後忘記了家中所有人，包括她自己，她媽媽和阿姨作為照顧者也格外辛苦。
16歲的鄭瀟曼和陳冰倩，就讀皇后區法蘭西斯路易斯高中(Francis Lewis HS)，他們希望藉著參與活動，讓更多人了解該症，了解相關方面的知識。
阿茲海默症協會的病患照顧項目經理洪婉玲表示，目前華裔對阿茲海默症仍有誤區，認為該症會傳染，且看到其病患行為難受控制，出現排斥病患的情緒；她表示，目前仍沒有藥物可治療阿茲海默症，而社區耆老越來越多，民眾應重視此疾病，提早做好預防工作。
想加速燃燒脂肪 除了喝咖啡...你還有４種選擇
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減重時要喝什麼？不少人以為減重飲品就只有檸檬水。其實，還有幾種飲料在運動與健康作息的配合下，一樣能發揮加速燃脂的功效。
不少正在減重的人將檸檬水當作每日不可或缺的飲料。事實上，沒有一種飲品單獨喝，就有降低體重的神效。不過，倒是有些飲料，如果配合健康的飲食與生活習慣，可以使減肥事半功倍。下列的幾種飲料看似平常，實則有著促進燃脂的效果。
咖啡
美國保健類知名網站《預防（Prevention）》雜誌指出，咖啡是天然的能量飲料。研究顯示，跟未飲用任何咖啡因就直接去運動的相比，運動前喝杯咖啡，可使人們運動更久、更賣力，也因此會燃燒更多的熱量。《運動醫學與健身期刊（Journal of Sports Medicine and Physical Fitness）》發現，上健身房前先喝咖啡的人，使用腿部訓練機（leg press machine）的次數比沒喝的人多踏20％，但要記住要喝黑咖啡才有這等的功效。
冰水
《預防（Prevention）》雜誌也提到，將檸檬水中檸檬片以冰塊替代，白開水也能是燃脂飲料。當冰水下肚，身體會產生更多的能量才能將體溫拉高至原本的水平。美國職棒大聯盟堪薩斯市皇家隊營養師杜蘭（Mitzi Dulan）說，每天喝三杯約700的冰水，可幫助身體多燃燒100卡的熱量，一年下來可減少將近5公斤的體重。
要提醒的是，西方人對生冷似乎較無禁忌，西方的研究人們可自行斟酌採納。但如果個人體質過於虛寒，也可飲用冰水以外的消脂飲品，對減少脂肪、降低體重同樣有幫助。
綠茶
《美國營養學會期刊（Journal of the American College of Nutrition）》指出，每天飲用4杯任何茶飲（一杯約235克）的人，與平日只喝常溫開水的人相比，在其他飲食、生活習慣都相同的前提下，2個月後多下降約3公斤的體重。《歐洲營養期刊（European Journal of Nutrition）》也刊登過類似的研究。科學家認為，茶葉成分中的兒茶素、咖啡因和其他抗氧化物。
想要多減幾公斤，茶飲當中不可加糖。此外，不要選購來路不明的綠茶類營養品，避免造成肝臟受損。
柳橙汁
美國梅約醫學中心曾經推薦5大降膽固醇明星食物，其中唯一上榜的降膽固醇飲品就是柳橙汁。原因在於柳橙汁含有植物固醇（plantsterols或稱stanol），是一種膽固醇結構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道裡競爭吸收的管道，進而降低血液中膽固醇的量。另外也有研究指出，每天攝取植物固醇劑量為2～3公克，可降低6～15％壞的膽固醇（LDL），而不影響好的膽固醇（HDL）。
壞膽固醇降低，對體內脂肪的減少也會有幫助。
但不管是市售柳橙汁或自己榨柳橙汁，都要小心含糖量。世界衛生組織建議，游離糖（包括添加糖，以及蜂蜜、糖漿、果汁與濃縮果汁中天然存在的單醣和雙醣成分）不應超過每日總熱量的10％，2015年甚至建議降至5％以下。以國人每日平均熱量1800大卡為例，每日建議糖攝取為45公克（10%）與22.5公克（5%）。
山楂飲
中醫則認為，山楂有化淤、消脂的作用，時常飲用含有山楂飲品可幫助降低膽固醇、三酸甘油脂，因此中醫也常使用山楂做為各種消脂飲的主要食材。有趣的是，研究發現山楂的作用機轉並不在於阻擋身體對膽固醇的吸收，而在於加快對膽固醇的清除。因此當山楂搭配高脂飲食，消脂作用其實不明顯，不過一旦停止高脂飲食，且同時引用山楂飲品時，血液當中的脂肪就會快速下降。
只是，山楂的酸性或許會造成腸胃不適，體質寒涼或胃潰瘍患者，在飲用山楂消脂之前，還是應先詢問中醫師。
資料來源：Prevention
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