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到各大賣場或百貨公司看了一下也沒比較便宜而且就算買好了要
搬回家也大包小包的,搬起來很麻煩又很累= = !!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運動沒暖身 膝蓋恐受損
:
報導/黃慧玫 諮詢專家/童綜合醫院骨科主治醫師 鄭宇傑
30歲的曾小姐，平時熱愛爬山，今年更計畫攀爬百岳，所以2個月前開始至健身房運動，及1周2次長跑5公里。但，最近膝蓋出現異物感，走路感覺膝蓋「卡卡的」不舒服，不適症狀持續3天仍未好轉，只好就醫。
收治個案的童綜合醫院骨科主治醫師鄭宇傑表示，經X光檢查後發現，曾小姐左膝骨頭間的縫隙左右失衡，診斷是軟組織磨損狀況不同導致。其左膝蓋內側軟骨磨損較外側嚴重，膝蓋內側骨頭間縫隙較小，兩側高低落差造成膝蓋外側肌肉被拉緊，因此，膝蓋會有異物感，造成不適狀況發生。
鄭宇傑指出，以患者的年齡來說，一般情況下軟骨磨損理應不會如此嚴重，應該與患者未能循序訓練或做好暖身，即從事高強度運動有關。
鄭宇傑說明，人體膝蓋所承受的重量遠超想像！站立行走時可能承受體重2倍的重量，跑步時可到達體重的4倍，因此激烈的碰撞、受傷、過重、飲食不均都會加速膝蓋內軟組織的磨損。而軟組織自我修復能力度有限，如運動習慣不當，容易快速消耗膝蓋軟組織，加速退化性關節炎的提早來臨，及成為退化性關節炎候選人。
鄭宇傑呼籲，膝蓋軟組織就像避震器，不當使用容易降低壽命，若膝蓋軟組織磨損殆盡時，就可能要接受人工膝關節置換手術。千萬別仗著年輕，就忽略膝關節保養，步入中老年後，就可能面臨膝蓋退化問題。
平時運動前除了做好暖身運動外，也可先進行熱敷，待運動後再冰敷；任何運動進行的強度也應循序漸進，不要讓本來用於鍛鍊身體的運動，反成為健康傷害。
鄭宇傑提醒，若發現自己的膝蓋，有腫脹、彎曲時感到疼痛、起立時感到吃力等異狀，應盡早求診治療，遏止膝蓋損害擴大。
MLB／美棒球權威雜誌票選 大谷獲新人王
:
美國知名棒球雜誌《棒球美國》選出今年2018年大聯盟新人王，由天使隊日籍「二刀流」好手大谷翔平奪下，最主要的原因是「他突破大家認為『不可能』的事，並且回應大家的期待，成為世界最頂級的強投、強打者。」
大谷以打者身分出賽104場，326打數93支安打，22轟，61分打點，防禦率3.31，讓美國棒壇受到震撼。
《棒球美國》也提到，過去天使隊去看田中將大時，就注意到大谷，天使隊總管Billy Eppler 説：「他擁有誰都想要的才能，對球探來說，可以看到同時具備這樣投打能力都很優秀的球員，是十分特殊的事，過去前所未見。」
大谷不論是打者、投手成績都是「王牌級水準」，「24歲的大谷，已經打破球界既有的概念。」
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subaru0326（@tengbenyuzi7081）分享的貼文 於 PDT 2018 年 10月 月 2 日 上午 2:28 張貼
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